Middel til transportlogistik

Cykling er en typisk transportform, der ønsker en stor indsats og forbrænder mange kalorier, hvorfor det anbefales en lignende cykeldiet. Det er så den rigtige måde for kvinder, der ønsker at miste et par ekstra pund. Og folk, der kun er afhængige af at behandle en cykel som et transportmiddel eller en hobby, skal være særlig opmærksomme på menuen, så cykelture ikke udtømmer dem for langt. Nedenfor er et par tip, der skal guide folk, der løber lange afstande på en cykel. Her er en cyklusdiæt for begyndere på landevejscykling:

Breakfast.Det er ikke uden mening at kommunikere, at morgenmad er det vigtigste måltid i dagens rytme. Det indeholder også opgaven at give os styrke resten af ​​dagen, mens andre måltider supplerer denne energi. Den perfekte løsning er blandt andet müsli med tilsætning af frugt og rosiner eller en mælkesuppe med pasta (nødvendigvis al dente.Snack.Når du tager en cykel, skal du tænke på en velsmagende snack, der vil give os styrke og tilfredsstille pludselig sult. Dets vigtigste element skal være enkle sukkerarter, og det er grunden til, at man spiser modne bananer eller sandwich med marmelade og honning. Når det kommer til grøntsager, er tomater og rød peber den perfekte medicin.Middag.Efter en harddisk kan vi føle en enorm sult. Dog overdriv det ikke med livet lige efter fysisk anstrengelse. Så snart du ankommer fra en cykeltur, er alt det, du behøver, appelsinsaft eller en kornstang (f.eks. Corny. Vi sætter os ned til en fuld middag og derefter, efter at vi hviler efter træning.Hydration.Først og fremmest skal du ikke glemme den rette hydrering af kroppen. Den vigtigste ting er at drikke den rigtige dosis væsker inden din cykeltur. Den mest passende fremgangsmåde vil være absolut vand, være de rigtige energidrikke til atleter. Du er stadig nødt til at være en person, som nogen har brug for omkring 2 liter vand, der indtages dagligt (afhængigt af naturligvis på ansigt og kropsvægt, og virkningerne af mulig dehydrering, især i fysiske anstrengelser, vil øjeblikkeligt reducere vores præstation, vi vil føle os træg og frataget energi.

En cykeldiet, der indeholder mine ideer, er ikke beregnet til at erstatte normale måltider, snarere tværtimod. Overdriv dog ikke! Og for kvinder, der er interesseret i at vælge den mest passende cykeldiæt til dem, anbefaler vi at møde med en diætist, der vælger måltiderne på en sådan måde, at de er de bedste for os og ikke for den gennemsnitlige person.