Bog om kampen mod depression

Depression påvirker stærkt det nærliggende materiale og den indre tilstand. Gennem det føler vi træg og sløvt, også med store problemer med at sove, vi kan ikke koncentrere os, vi mister vores interesser. Hvad er problemet, der kan være problemer med motorkoordinering, smerter i personen og ryggen, samt andre smertefulde somatiske resultater. Der er ingen tvivl om, at ubehandlet depression kan påvirke nær fremtidens helbred og lige liv, så det er bedst at rapportere til psykiateren og tage den nødvendige behandling, når de første symptomer på depression observeres. Varigheden af behandlingen, der lider af en plan for at forbedre vores psykofysiske udseende og helbredelse af depressive tilstande, kan være fra flere måneder til endda nogle få år. Det afhænger af den tilstand, hvor vi har rapporteret til specialisten, absorptionen af stoffer og det system, hvori de påvirker os og deres individuelle ønske om at komme ud af infektionen og etablere et nyt, lykkeligere liv. Med andre ord - ikke kun psykotrope stoffer har en ide for polsk depression. Vi kan kæmpe det alene.Selvfølgelig er det yderst farligt, da vi ikke føler noget sjovt i stort set enhver form for liv, er vi ikke villige til at bruge noget arbejde, og vores generelle trivsel er helt langt fra ideel. Alt i depressionsvirksomhed er store, høje mål ikke uden betydning, men at sætte sig foran jer og vigtigst af alt at opfylde mindre aktiviteter, hvis lykkelige afslutning vil øge vort barns liv væsentligt. Det er indlysende, at vi er i en periode med alvorlig depression, vi har svært ved at bemærke noget, der ikke gør det, men kan godt lide os, men vi kan også være talentfulde i det. Fordi det er dyrt at komme ind, kan du få en virkelig lav gestus, som f.eks. At begrænse dig selv med mennesker, hvor vi føler dig godt. Det betyder ikke, at du vælger den første aktionsdag på et stort, rigeligt fyldt parti. Alt du behøver er et kort møde med personen, med en ven og et familiemedlem. Prøv at lave små fornøjelser, som du ikke vil se af unge kvinder - kan du lide dyr? Køb, hvis der er mere, selvfølgelig en kat, hund eller hamster. Savner du slik? Chokolade vil helt sikkert ændre din tilstand (og det vil helt sikkert øge niveauet af endorfiner i hjernen, der betaler for lykke.Det ville stadig være godt, hvis du tog vare på konstante bevægelser og endda en lille fysisk indsats i løbet af dagtimerne. En effektiv løsning ville være at snuse ind i parken og motion i mindst 10 minutter, hvilket yderligere vil hæve niveauet af adrenalin og vække sløv sind. Prøv at huske de aktiviteter, hvor du var perfekt og derefter gradvis vende tilbage til dem. Selvfølgelig ønsker ingen at deltage i marathonet eller tage et billede, der vil vinde Word Press Photo-konkurrencen. Skriv ikke høje mål, skriv til mindre opgaver, såsom at læse en interessant bog eller lave et tørklæde til strikning. Glem ikke, at du ikke er den eneste. Folk, der bekymrer sig om dit helbred og hurtig opløsning fra sygdommen, omgiver dig. Men ingen i lejligheden vil læse dine tanker, så du skal ikke forvente, at nogen, der ikke zwierzyłeś med sygdommen, vil være opmærksomme på dem. Vær opmærksom på direkte samtaler og drage fordel af den hjælp, de tilbyder dig. Løsningen af depression med din styrke kan være svært. Det vil trods alt være umuligt at placere tro kun i versionerne af farmakologi. Hvad regel er det nødvendigt helt at kurere symptomerne på depression, men hele processen vil spille hurtigere og bedre, når den syge person beslutter, at det ønsker at komme sig.